منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الزائر / أختي الزائرة

نرحب بكم في منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

أنتم غير مسجلون لدينا في المنارات

أهلا بكم دائماً ضيوفاً وأعضاء

نرجو من الجميع التقيد بشروط النشر على صفحات مناراتنا


1 - عدم نشر أي موضوع سياسي في المنارات

2 - عدم نشر أي موضوع ديني تعصبي أو تهجمي على أي طائفة أومذهب


والحمد لله رب العالمين

فريق العمل بالمنارات
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الزائر / أختي الزائرة

نرحب بكم في منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

أنتم غير مسجلون لدينا في المنارات

أهلا بكم دائماً ضيوفاً وأعضاء

نرجو من الجميع التقيد بشروط النشر على صفحات مناراتنا


1 - عدم نشر أي موضوع سياسي في المنارات

2 - عدم نشر أي موضوع ديني تعصبي أو تهجمي على أي طائفة أومذهب


والحمد لله رب العالمين

فريق العمل بالمنارات
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

منارات إخوان الصفا وخلان الوفا لكافة العقول المدركة للحقيقة السرمدية ندعو للمحبة والتسامح والتقارب المعرفي والاجتماعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
    أنتم الزائر رقم
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    المواضيع الأخيرة
    » عودة مباركة ودائمة انشاء الله
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر 2015 - 21:49 من طرف سمير وطفة

    » ترحيب بالأعضاء الجدد
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر 2015 - 21:46 من طرف سمير وطفة

    » الطاقة الكهرومغناطيسية وعلاقتها برؤية الملائكة والشياطين!
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالخميس 23 يوليو 2015 - 10:15 من طرف لؤي موسى

    » حكم وإضاءات
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 11:30 من طرف لؤي موسى

    » منطقة سياحية
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 11:10 من طرف لؤي موسى

    » صباح الخير
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 5:33 من طرف لؤي موسى

    » ترحيب بكافة الأعضاء الجدد
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالأحد 13 مايو 2012 - 15:49 من طرف البحر الهادر في الآفاق

    » توقعات ماغي فرح 2012 مايك فغالي سمير طنب ميشيل الحايك وغيرهم
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالثلاثاء 10 يناير 2012 - 17:54 من طرف أبو سمرة

    » ســـــــوريا بعيون كل السوريين
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 8:14 من طرف yamen

    المتواجدون الآن ؟
    ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

    لا أحد

    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 47 بتاريخ السبت 31 ديسمبر 2011 - 23:05
    إخلاء مسؤولية
    اخلاء مسؤولية : ------------------يخلى موقع منارات إخوان الصفا وخلان الوفا مسؤوليته عن اى مواضيع او مشاركات تندرج داخل الموقع ويحثكم على التواصل معنا ان كانت هناك اى فقرة ( موضوع - او مشاركة ) تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة - يقع عليها اى ضرر من اى شكل نتيجة استخدام الموقع بالتواصل معنا من خلال البريد الالكترونى التالى samirwatfa62@gmail.com.وسيتم اتخاذ الاجراءات اللازمة من مسح او تعديل هذه الفقرة ( موضوع او مشاركة ). --------جميع المشاركات المنشورة بالموقع لا تعبر بالضرورة عن رأى الموقع او ادارته وانما تعبر فقط عن راى كاتبها ويتحمل وحده فقط مسئوليتها تجاه اى جهة اخرى . -----------إن مشرفي وإداريي منارات إخوان الصفا وخلان الوفا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة، فإنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات. وجميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها، ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية ( جنائية - قانونية ) عن مضامين المشاركات وان وجدت اى مخالفات على الجهة المتضررة التواصل مع ادارة الموقع لمسح او تعديل هذه المخالفات عن طريق البريد الالكترونى التالى samirwatfa62@gmail.com -------كل مخالف لشروط التسجيل في المنارات يتم حذف مشاركته فوراً دون الرجوع إليه وفي حال التكرار يتم طرد العضو دون إنذار ويتحمل كامل المسؤولية وتحذف مشاركاته من صفحات المنارات .

     

     أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك

    اذهب الى الأسفل 
    3 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    عاشق آل البيت
    وسام التميز
    وسام التميز



    ذكر
    تاريخ التسجيل : 22/12/2009

    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Empty
    مُساهمةموضوع: أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك   أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالثلاثاء 26 يناير 2010 - 5:25

    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك
    إن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم تساعد على إبقاء الإنسان متوازنا. يجب اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على الكربوهيدرات في كل وجبة إضافة إلى تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار بدل تناول وجبة واحدة في اليوم، بهذه الطريقة يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت طوال النهار.
    أما أهم الوجبات الخفيفة التي ينصح بتناولها خلال النهار فهي كالآتي:
    · تناول حليب الصويا
    · البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة
    · الخضار الطازجة
    · شوربة العدس
    · الفواكه الطازجة و المجففة
    · الموز
    أهم الأشياء التي يجب عملها والأشياء التي يجب الابتعاد عنها :
    · يجب تناول بدائل البروتينات والمعادن بشكل يومي
    · يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
    · يجب شرب الكثير من الماء والسوائل خلال النهار
    · يجب تناول المزيد من السمك
    · يجب عدم تناول الكافيين أو التخفيف منه إلى الحد الأدنى
    · يجب عدم شرب الكحول
    · يجب عدم تناول السكريات والحلوى بإفراط.
    هذا ومن جانب آخر وحول المزيد من فوائد زيت السمك العديدة يقول الباحثون إن تناول زيت السمك يوميا من شأنه أن يعزز من فعالية الأدوية المضادة للكآبة وحتى الحلول مكانها.
    فقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذي أضافوا جرعة يومية من الأحماض الدهنية Omega-3 إلى العلاج الذي يتناوله بانتظام ضد الكآبة، أظهروا تحسنا ملحوظاً في الأعراض التي تبدو عليهم بما في ذلك القلق، مشاكل النوم، الحزن، عدم الرغبة الجنسية والميل للانتحار.
    وعلى الرغم من توفر عدد من الأدوية الفعالة لعلاج الكآبة، فإن معظم هذه الأدوية تفيد القليل من المرضى أو أن لها أعراضاً جانبية تجعل مستخدمها يتوقف عن تناولها، وقد أدى ذلك بدوره إلى حث الباحثين على السعي للحصول على طرق جديد لمعالجة المرض أو زيادة فعالية الأدوية الحالية.
    كذلك أشارت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص المصابين بالكآبة لديهم أحماضاً دهنية أقل من المستوى الطبيعي ومن الجدير بالذكر أن هذه الأحماض تلعب دورا فاعلا في الحفاظ على وظيفة الدماغ الطبيعية.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    الطائر
    عضو متميز
    عضو متميز
    الطائر


    تاريخ التسجيل : 19/01/2010

    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك   أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالثلاثاء 9 فبراير 2010 - 22:55

    الصلاة خير علاج
    شكرا لك اخي الكريم

    باركك المولى
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Admin
    Admin



    تاريخ التسجيل : 16/10/2009

    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك   أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك Icon_minitimeالإثنين 1 مارس 2010 - 12:48

    مشكور على هذا الموضوع اللطيف والمفيد

    وهذا ما عهدناه بكم

    أتمنى لكم دوام التقدم والمثابرة

    والحمد لله رب العالمين
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://samirwatfa.yoo7.com
     
    أغذية تخلصك من الإحباط.. وتحسن مزاجك
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » تمارين نط الحبل تخلصك من الخمول والدهون

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منارات إخوان الصفا وخلان الوفا :: الفئة الصحية وأنواع العلاجات :: منارة الفوائد الطبية والغذائية -
    انتقل الى: