منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الزائر / أختي الزائرة

نرحب بكم في منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

أنتم غير مسجلون لدينا في المنارات

أهلا بكم دائماً ضيوفاً وأعضاء

نرجو من الجميع التقيد بشروط النشر على صفحات مناراتنا


1 - عدم نشر أي موضوع سياسي في المنارات

2 - عدم نشر أي موضوع ديني تعصبي أو تهجمي على أي طائفة أومذهب


والحمد لله رب العالمين

فريق العمل بالمنارات
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الزائر / أختي الزائرة

نرحب بكم في منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

أنتم غير مسجلون لدينا في المنارات

أهلا بكم دائماً ضيوفاً وأعضاء

نرجو من الجميع التقيد بشروط النشر على صفحات مناراتنا


1 - عدم نشر أي موضوع سياسي في المنارات

2 - عدم نشر أي موضوع ديني تعصبي أو تهجمي على أي طائفة أومذهب


والحمد لله رب العالمين

فريق العمل بالمنارات
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

منارات إخوان الصفا وخلان الوفا لكافة العقول المدركة للحقيقة السرمدية ندعو للمحبة والتسامح والتقارب المعرفي والاجتماعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أنتم الزائر رقم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عودة مباركة ودائمة انشاء الله
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر 2015 - 21:49 من طرف سمير وطفة

» ترحيب بالأعضاء الجدد
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر 2015 - 21:46 من طرف سمير وطفة

» الطاقة الكهرومغناطيسية وعلاقتها برؤية الملائكة والشياطين!
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالخميس 23 يوليو 2015 - 10:15 من طرف لؤي موسى

» حكم وإضاءات
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 11:30 من طرف لؤي موسى

» منطقة سياحية
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 11:10 من طرف لؤي موسى

» صباح الخير
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 5:33 من طرف لؤي موسى

» ترحيب بكافة الأعضاء الجدد
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالأحد 13 مايو 2012 - 15:49 من طرف البحر الهادر في الآفاق

» توقعات ماغي فرح 2012 مايك فغالي سمير طنب ميشيل الحايك وغيرهم
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالثلاثاء 10 يناير 2012 - 17:54 من طرف أبو سمرة

» ســـــــوريا بعيون كل السوريين
غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 8:14 من طرف yamen

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 47 بتاريخ السبت 31 ديسمبر 2011 - 23:05
إخلاء مسؤولية
اخلاء مسؤولية : ------------------يخلى موقع منارات إخوان الصفا وخلان الوفا مسؤوليته عن اى مواضيع او مشاركات تندرج داخل الموقع ويحثكم على التواصل معنا ان كانت هناك اى فقرة ( موضوع - او مشاركة ) تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة - يقع عليها اى ضرر من اى شكل نتيجة استخدام الموقع بالتواصل معنا من خلال البريد الالكترونى التالى samirwatfa62@gmail.com.وسيتم اتخاذ الاجراءات اللازمة من مسح او تعديل هذه الفقرة ( موضوع او مشاركة ). --------جميع المشاركات المنشورة بالموقع لا تعبر بالضرورة عن رأى الموقع او ادارته وانما تعبر فقط عن راى كاتبها ويتحمل وحده فقط مسئوليتها تجاه اى جهة اخرى . -----------إن مشرفي وإداريي منارات إخوان الصفا وخلان الوفا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة، فإنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات. وجميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها، ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية ( جنائية - قانونية ) عن مضامين المشاركات وان وجدت اى مخالفات على الجهة المتضررة التواصل مع ادارة الموقع لمسح او تعديل هذه المخالفات عن طريق البريد الالكترونى التالى samirwatfa62@gmail.com -------كل مخالف لشروط التسجيل في المنارات يتم حذف مشاركته فوراً دون الرجوع إليه وفي حال التكرار يتم طرد العضو دون إنذار ويتحمل كامل المسؤولية وتحذف مشاركاته من صفحات المنارات .

 

 غذائنا اليومي والحديد

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميس
عضو شرف



انثى
تاريخ التسجيل : 16/02/2010

غذائنا اليومي والحديد Empty
مُساهمةموضوع: غذائنا اليومي والحديد   غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالخميس 18 فبراير 2010 - 21:05

تغذية :

يجب أن يحتوي غذائنا اليومي على :

1- عناصر مولدة للحرارة هي :المواد النشوية – السكرية – الدسمة

2- عناصر مكونة للجسم هي : المواد البروتينية – المعادن والأملاح المعدنية

3- عناصر لتنظيم وظائف أعضاء الجسم وصيانتها هي الفيتامينات

4- الماء

الحديد:

يأتي معدن الحديد بعد الكالسيوم والفوسفور من حيث الأهمية ’يوجد 60% منه في الخضاب والباقي بين المدخرات الكبدية والطحالية.

فالحديد ضروري لجسم الإنسان لتكوين مادة الهيموغلوبين التي تدخل في تركيب كريات الدم الحمراء.

ينقل الحديد الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنسجة الجسم ويقوم أيضا بحمل غاز ثاني أكسيد الكربون وأبخرة الماء من أنسجة الجسم إلى الرئتين للتخلص منها مع هواء الزفير

يصاب الإنسان بفقر الدم إذا نقص الحديد من جسمه.

أهم أعراض نقص الحديد:

أ‌- اضطرابات شخصية:

1- تعبوضعف عام وخبل فكري .

2- صداع شديد ودوار.

3- ميل إلى النوم .

4- ضيق صدري وخفقان وزلة عند الجهد .

5- التهاب اللسان وعسرة البلع وتغير الصوت في الحالات الخطرة .

ب‌- أعراض مرئية :

1- تبد ل الأظافر وهشاشتها وسوء نموها .

2- ضمور في مخاط البلعوم والأنف والمعدة (فقد الحموضة).

3- ضمور مخاط اللسان والمبهل (سيلانات بيضاء).

4- صلع .

5- ارتفاع حرارة.

العلاج لنقص الحديد في الجسم



يجب التركيز على الخضر الورقية مثل السبانخ والكرنب وأوراق الفجل وقرة العين (البقلة) والبقوليات ومشتقات فول الصويا التي تحتوي على بروتينات تزيد من حيوية الجسم .

القيام بتمارين رياضية للتزود بكمية كبيرة من الأكسجين .

عمل كمادات زنجبيل ساخنة على منطقة المعي الدقيق لتحفيز عملية إنتاج كريات الدم الحمراء السليمة .

في فترة الربيع : ينمو نبات القريص وهو غني بالحديد اكثر من السبانخ

وبحال نقص الحديد يفيد تناول هذه النبتة كأوراق وسوق مطبوخة أو كعمل حساء أوراق القريص .

الأغذية الغنية بالحديد

(الكبد-الكليتين – القلب – اللحوم – السمك – صفار البيض – الفواكه المجففة- الخضروات الورقية – البلح – التين – العسل – القمح – العدس )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق آل البيت
وسام التميز
وسام التميز



ذكر
تاريخ التسجيل : 22/12/2009

غذائنا اليومي والحديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذائنا اليومي والحديد   غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالخميس 18 فبراير 2010 - 22:47

مشكورة كتير اخت ميس على هذه المعلومات القيمة

بجد إنها معلومات قيمة و مفيدة لنا جميعا


اللهم صل على محمد و آل محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطائر
عضو متميز
عضو متميز
الطائر


تاريخ التسجيل : 19/01/2010

غذائنا اليومي والحديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذائنا اليومي والحديد   غذائنا اليومي والحديد Icon_minitimeالجمعة 19 فبراير 2010 - 20:37

الطائر ينتظر المزيد

متالقة اختي الكريمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
غذائنا اليومي والحديد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا :: الفئة الصحية وأنواع العلاجات :: منارة الفوائد الطبية والغذائية -
انتقل الى: