منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الزائر / أختي الزائرة

نرحب بكم في منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

أنتم غير مسجلون لدينا في المنارات

أهلا بكم دائماً ضيوفاً وأعضاء

نرجو من الجميع التقيد بشروط النشر على صفحات مناراتنا


1 - عدم نشر أي موضوع سياسي في المنارات

2 - عدم نشر أي موضوع ديني تعصبي أو تهجمي على أي طائفة أومذهب


والحمد لله رب العالمين

فريق العمل بالمنارات
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
بسم الله الرحمن الرحيم

أخي الزائر / أختي الزائرة

نرحب بكم في منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

أنتم غير مسجلون لدينا في المنارات

أهلا بكم دائماً ضيوفاً وأعضاء

نرجو من الجميع التقيد بشروط النشر على صفحات مناراتنا


1 - عدم نشر أي موضوع سياسي في المنارات

2 - عدم نشر أي موضوع ديني تعصبي أو تهجمي على أي طائفة أومذهب


والحمد لله رب العالمين

فريق العمل بالمنارات
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منارات إخوان الصفا وخلان الوفا

منارات إخوان الصفا وخلان الوفا لكافة العقول المدركة للحقيقة السرمدية ندعو للمحبة والتسامح والتقارب المعرفي والاجتماعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
أنتم الزائر رقم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عودة مباركة ودائمة انشاء الله
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر 2015 - 21:49 من طرف سمير وطفة

» ترحيب بالأعضاء الجدد
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر 2015 - 21:46 من طرف سمير وطفة

» الطاقة الكهرومغناطيسية وعلاقتها برؤية الملائكة والشياطين!
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالخميس 23 يوليو 2015 - 10:15 من طرف لؤي موسى

» حكم وإضاءات
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 11:30 من طرف لؤي موسى

» منطقة سياحية
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 11:10 من طرف لؤي موسى

» صباح الخير
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأربعاء 25 مارس 2015 - 5:33 من طرف لؤي موسى

» ترحيب بكافة الأعضاء الجدد
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأحد 13 مايو 2012 - 15:49 من طرف البحر الهادر في الآفاق

» توقعات ماغي فرح 2012 مايك فغالي سمير طنب ميشيل الحايك وغيرهم
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالثلاثاء 10 يناير 2012 - 17:54 من طرف أبو سمرة

» ســـــــوريا بعيون كل السوريين
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 8:14 من طرف yamen

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 47 بتاريخ السبت 31 ديسمبر 2011 - 23:05
إخلاء مسؤولية
اخلاء مسؤولية : ------------------يخلى موقع منارات إخوان الصفا وخلان الوفا مسؤوليته عن اى مواضيع او مشاركات تندرج داخل الموقع ويحثكم على التواصل معنا ان كانت هناك اى فقرة ( موضوع - او مشاركة ) تتضمن اى انتهاك لحقوق الملكية الفكرية او الادبية لاى جهة - يقع عليها اى ضرر من اى شكل نتيجة استخدام الموقع بالتواصل معنا من خلال البريد الالكترونى التالى samirwatfa62@gmail.com.وسيتم اتخاذ الاجراءات اللازمة من مسح او تعديل هذه الفقرة ( موضوع او مشاركة ). --------جميع المشاركات المنشورة بالموقع لا تعبر بالضرورة عن رأى الموقع او ادارته وانما تعبر فقط عن راى كاتبها ويتحمل وحده فقط مسئوليتها تجاه اى جهة اخرى . -----------إن مشرفي وإداريي منارات إخوان الصفا وخلان الوفا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة، فإنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات. وجميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها، ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية ( جنائية - قانونية ) عن مضامين المشاركات وان وجدت اى مخالفات على الجهة المتضررة التواصل مع ادارة الموقع لمسح او تعديل هذه المخالفات عن طريق البريد الالكترونى التالى samirwatfa62@gmail.com -------كل مخالف لشروط التسجيل في المنارات يتم حذف مشاركته فوراً دون الرجوع إليه وفي حال التكرار يتم طرد العضو دون إنذار ويتحمل كامل المسؤولية وتحذف مشاركاته من صفحات المنارات .

 

 نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سمير وطفة
مدير عام
سمير وطفة


ذكر
تاريخ التسجيل : 09/01/2010

نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Empty
مُساهمةموضوع: نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني   نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالثلاثاء 22 يونيو 2010 - 11:10


نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني




1- عدم الوقوف لفترات طويلة

2- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة مريحة

3- تجنب البرد وخاصة على الأماكن المصابة بالجسم

4- تجنب التبديل المفاجىء في درجات الحرارة

5- الابتعاد عن التوتر العصبي

6- عدم الجلوس لفترة تتجاوز النصف ساعة

7- عدم النوم على فراش غير مستوي

8- تجنب زيادة الوزن

9- اجراء تمارين التمطيط للعضلات بشكل مستمر

10- المشي بما لايقل عن نصف ساعة يومياً .



_____________________



منقول عن موقع المعالج الفيزيائي باسل نمرة للفائدة



والحمد لله رب العالمين


عدل سابقا من قبل سمير وطفة في الأربعاء 4 أغسطس 2010 - 11:24 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yamen
مشرف إداري عام
yamen


ذكر
تاريخ التسجيل : 02/03/2010

نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني   نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالأحد 18 يوليو 2010 - 6:22


أشكرك أخي على هذه النصائح المفيدة




دمتم بخير و صحة و عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المكاسر
عضو برونزي
عضو برونزي



ذكر
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني   نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Icon_minitimeالإثنين 19 يوليو 2010 - 7:23

مشكورين على هذه النصائح المفيدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وسائل تخفيف الألم.. في عيادة الأسنان
» نصائح عامة من أب لإبنه
» 7 نصائح مفيدة للرجال حتى لا ينضموا إلى "نادي الصلعان"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منارات إخوان الصفا وخلان الوفا :: الفئة الصحية وأنواع العلاجات :: منارة الصحة العامة والعلاجات والنصائح الطبية-
انتقل الى: